性爱宝典男人如何提高性交能力……【夫妻性生活质量-云家社区】 – 云家社区

性爱宝典男人如何提高性交能力……【夫妻性生活质量-云家社区】

现在的许多年轻人两性生活都非常的丰富,性交流也非常的广泛,好多男性总是对自己不满足,想提升自己的性交能力,在享受的过程中得心应手的发挥,这就需要男人的保健与运动的技能,那么男星们如何提高性交能力呢?

如何提高性交能力呢?想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,如何提高性交能力?以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持”实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行”床上活动”时便不会力不从心.如何提高性交能力?

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松.

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作.

性爱宝典男人如何提高性交能力

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地.双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作.注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为.

凯格尔式练习

医学博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力.这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性爱享受.

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